如何才能有效的预防近视?正确方法才是关键!

近视的问题越来越严重,现在近视的人群越来越多,现在的小学生大多数都戴着一副眼镜,那么近视是怎么引起的呢?又如何才能够有效地预防住近视的发展呢?

1. 近视是一种屈光不正,是由外部平行光线在聚焦于网膜之前穿过眼球屈光系统引起的

调整松弛状态后,平行光线会被眼睛的折射系统聚焦,并在网膜之前被看到,这种屈光状态称为近视。近视的特征是能看清近处,但是看不清远处,在儿童和青少年中发生的屈光不正主要是近视。

2. 近视会影响儿童和青少年的身心健康

近视会导致视力模糊,干燥,疲劳,注意力不集中,头昏眼花等,影响孩子的正常学习,生活以及身心健康。一些专业和工作对视力有严格的要求,近视可能会影响发展和职业选择。近视还增加了诸如网膜病变等并发症的风险,这些并发症可能导致失明。

3. 坚持足够的户外活动

坚持适当的户外活动对于预防近视和防止近视加重很重要。老师和父母应引导孩子积极参加体育锻炼,并使孩子每天进行超过2个小时的户外活动,寄宿幼儿园不少于3小时。

4. 保持正确的读写姿势

读写姿势不正确会增加近视的风险。老师和家长应该为孩子们提供高质量的桌椅和良好的照明,并经常提醒和督促孩子们阅读和写作时要坚持“三个”,即眼睛距书本仅一英尺远,胸部与桌子分开,握住笔。手指从笔尖起一英寸,连续眼睛的读写时间不应超过40分钟,教师应指导学生每天进行眼保健操。

5. 避免不良的读写习惯

预防近视应避免不良的读写习惯。不要在走路的时候,吃饭的时候,躺在床上看书玩手机,也不要在摇晃的车厢内,昏暗的光线或直射的阳光下时阅读、书写和使用电子产品。

6. 控制使用电子产品的时间

长期近距离的持续盯着手机,计算机和电视等电子产品的屏幕是近视的原因之一。电子产品的使用一次不得超过15分钟,每天不得超过1小时,6岁以下的儿童应避免使用手机和计算机,父母也应该在孩子面前尽可能少地使用电子产品。