想要预防近视?正确方法才是关键!

近视问题日益严重,现在的孩子刚上小学就已经早早地戴上了眼镜,而且一旦近视,近视度数也会日益增加,基本上每隔半年到一年的时间就需要重新购买一副眼镜,那么有哪些方法能够减缓近视度数上涨?

为了控制眼睛的加深程度,常用的方法有:

1、消除长时间的过度看书、写字、电脑办公等。

2、养成最佳坐姿,即直臂伸直胸前写字,握笔要正确。

注意:直臂主要用于在读写时保持眼睛与桌子之间的距离,如果握笔的姿势不正确,那么眼睛的位置就会错误,父母应始终监督孩子。

3、加强户外运动。每天需要进行两个小时的户外运动,包括跑步,运动,武术,游泳,体操等。

注意:户外运动,提高体质,身体健康,增加免疫力;同样加强运动,抗近视能力也会提高。与户外运动相比,眼睛可以看得更远,增强了眼睛的敏感性。

4、做伸缩眼部调节训练,包括:防治近视眼训练,转眼,经常测量视力,经常抬头看远方目标。

注意:每天两次转动眼球,顺时针,逆时针每60圈旋转2秒,增加血液循环视力,提高远视能力,锻炼眼睛的敏感性。

5、纠正不良习惯:包括爱低头,蹲下,躺着看东西;睡得晚,睡午觉时间长;倾斜,眨眼,玩电脑,看电视时间长。

6、及时补充视力营养,这是最重要的。因为它仅从根本上补充视力营养,并增强了眼睛抵抗疲劳的能力,所以它可以控制近视并改善视力。

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