想要预防近视?这些护眼建议可不能少!

电子产品的过度使用会导致视力下降,最直接的方法是少观看,多休息。

但这几乎是不可能的。如今,大多数人与手机密不可分,其中大多数人必须与计算机打交道。

自控能力差,也很难控制……

在这种“恶劣环境”下,如何最大程度地减少视力丧失的可能性?

护眼建议:

1、性能调整到最佳状态

长期使用电子产品,为了将伤害降低到最小,屏幕性能调节一定要合理。

通常调整屏幕亮度以使其与环境亮度匹配,以使感觉既不刺眼也不暗,直到最舒适的状态。

同时,眼睛和屏幕应保持同一水平,并且距离应超过60厘米。

2、避免戴隐形眼镜看屏幕

长时间观看屏幕时,最好不要戴隐形眼镜。

最好一天不要戴隐形眼镜超过8小时,一周至少有2天是不戴隐形眼镜的。

因此,最好有一副镜框眼镜,如有必要,可以卸下隐形眼镜并更换镜框眼镜,这对眼睛更好。

3、热敷眼睛去疲劳

如果眼睛真的很累,请用浸在温水中的毛巾擦干,使眼睛干燥热敷。

分分钟通常非常有效,可消除眼睛疲劳的酸度。

当然,据估计你不是那么勤奋,最好有一些一次性蒸汽热敷眼罩。

4、感觉累了就放空自己

请注意,在高度集中注意力的情况下,眨眼次数会减少,并且眼睛容易疲劳和干燥。

这个时候不要再硬撑了,赶紧闭眼小小地休息一下。

当你闭上眼睛时,你的眼睛会分泌出眼泪,以保持眼睛湿润。

只要一小会眼睛的酸涩感自然会有所消退。

5、定时休息

实际上,不要长时间盯着电子屏幕,这是保护眼睛的最佳方法。

每次观看屏幕1个小时,你的双眼之间必须休息5分钟。

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