孩子吃什么能改善眼睛的近视程度?

  随着生活水平的提高,很多家长给孩子吃的都是大鱼大肉高热量的食物,而维生素、矿物质孩子可能就会缺失,一旦缺乏会使眼眶内压力增大,近而导致眼球外凸,前后距拉长,形成近视,这也是目前很多青少年虽然眼部并没有器质性病变,但依然表现出弱视等视力低下情况的重要诱因之一。

  孩子近视可以多吃下面这些食物:

  1、胡萝卜

  它含有对视力比较好的微量元素硒和维生素A。而维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质–抗氧化剂β-胡萝卜素。所以,胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

  2、苹果

  苹果中富含镁,镁可以起到皮肤红润光泽、有弹性之功用。苹果里面的粗纤维元素具有肠胃蠕功、并富含铁、锌等微量元素,使皮肤细润有光泽、美容瘦身等等强大效用。而且苹果又称为“明目果”,它含有对视力比较好的微量元素硒和维生素A。因为苹果含有的维生素比较多,所以想促进眼部的健康是可以多吃一些苹果的。

  3、叶黄素

  叶黄素可以缓解视力疲劳,比如视力模糊、眼睛干涩、眼酸、眼痛、畏光等视疲劳症状。另外叶黄素可以过滤生活中的对我们的眼睛有害的光线,延缓眼睛的退化以及防止眼部的病变。

  4、蓝莓

  蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。蓝莓对于眼部血液循环可以起到一定的促进作用,可以维持眼压达到正常的水平。常吃蓝莓,可以有效缓解近视的发生。

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