如何科学地预防近视,你做对了吗?

疫情当前,中小学生“停课不停学”,全国许多城市的学校都在利用网络平台为学生提供学习机会,如何在学生完成学习任务的同时科学地预防近视已经成为家长非常关心的问题。那么,如何科学地预防近视,你做对了吗?

1、养成良好用眼习惯,保持正确的读写姿势

阅读或写作应保持在30厘米以上的用眼距离,近距离用眼半小时就需要休息一会。为了帮助孩子们养成正确的阅读和写作姿势,我们的父母必须树立一个榜样,避免儿童使用错误的眼睛姿势。

离眼睛太近或太远,不正确的阅读和书写姿势都是儿童和青少年近视的重要原因,正确的读写姿势对儿童的身体发育和视力保护非常重要。读写姿势要端正,书本与眼保持一尺距离,身体和桌子之间保持一拳的距离,握笔时手与笔尖保持一寸距离。请勿在强光、昏暗的灯光或摇晃的车厢下阅读或书写。

2、 用眼注意劳逸结合

为减少近距离持续用眼时间,避免过度使用电子产品,即使是看纸质版的读物,连续阅读时间也应尽可能缩短。你可以向窗外远眺,多看看远处的东西和绿色植物。近视和远视的结合可以放松眼睛的肌肉,这样眼睛就可以得到充分的休息。

3、 睡眠充足

在儿童生长发育的快速时期,尤其是7-14岁之间,如果睡眠时间不足,眼睛也会长时间疲劳,容易诱发近视。

4、 定期检查视力

发现视力不达标的儿童需要尽快到眼科进行散瞳验光和视力检查。记录验光度数、眼轴长度、角膜曲率、眼压、身高等数值,建立儿童屈光发育档案,并及时采取干预措施预防和控制近视。

5、发现近视,及时矫正

一旦诊断出近视,就应该戴上合适的眼镜来矫正。近视的可怕之处在于它的度数会增加,这将导致一系列的眼病和致盲的危险。帮助孩子从小养成正确的用眼习惯,尽可能推迟近视发生的年龄。一旦发现孩子的近视,父母应该以正确的态度对待,并根据孩子的具体情况制定合理的个体化矫正计划,这才是科学的防控近视。

系列阅读: 青少年如何预防近视