孩子在家上网课应如何保护眼睛?

眼睛疲劳、酸胀、干燥甚至疼痛已经成为了几乎所有上网课的人共同面临的问题。

随着网课的继续,似乎儿童的近视问题变得更加严重了。有人甚至说一个月后网课,近视大概要加深500度……

这主要是由于眼睛受到了蓝光的侵袭。

蓝光来自哪里?当然是每天使用的电子设备散发出来的。此外,今天的孩子不仅要去网课,还要使用手机应用、iPad和看电视,他们将花很长时间看电子屏幕。

一、蓝光的危害

● 加重视网膜黄斑部疾病

● 导致白内障术后的眼底损伤

● 引发视觉模糊、导致视觉疲劳

● 抑制褪黑素的分泌、影响睡眠质量

二、如何选择长时间网课的电子产品?

1、如果条件允许,尽量选择屏幕更大的电子产品。建议的优先顺序是投影仪、电视、电脑、平板电脑,最后是手机。最好选择将课程投影到大屏幕上或连接到大屏幕电视,这样可以在3米以上的距离观看,避免近距离用眼。

2、尽量选择屏幕分辨率更高的电子产品,以减少眼睛不适和疲劳。

3、最好选择带有液晶显示器的电脑,并且屏幕的亮度应该调整到看起来舒适并且不太刺眼。

三、观看电子产品的正确姿势是什么?

1、学生观看电脑时,眼睛与电脑屏幕之间的距离应不小于50厘米(约一臂远),眼睛应微微向下看,即电脑的视线应微微向下看,电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右,此时,眼睛的视角比眼睛的水平线低大约15度。

2、看电视时,眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度,屏幕中心点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。

3、在线学习应该在光线充足的房间里进行。当房间光线不足时,应打开房间的吸顶灯和台灯,所用电子设备的屏幕亮度应适合环境亮度,不应太亮或太暗。如果电脑靠近窗户,请保持电脑屏幕远离窗户,以防止强光直接照射屏幕并减少屏幕反射。

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